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哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣睡前15分鐘超關鍵

哈佛大學曾推薦3個高效助眠方法，可以提升睡眠質量、幫助更快速入睡，為睡眠不佳 ... 尤其睡前看藍光的話，會直接刺激大腦的松果體，松果體接收錯誤的 ...

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