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最強悍的燃脂動作——開合跳，堅持一個月，瘦到懷疑人生！

這個動作不僅能夠快速提高心率，還能同時鍛鍊到手部，臀部，腿部等部位的肌肉。每天堅持做開合跳，每次跳1分鐘，休息30秒，看看你能堅持做多少組， ...

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