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閉氣養生
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肌力運動時,該吸氣還是吐氣? - iFit 愛瘦身
如果運動時會習慣性的憋氣,小編建議可以想像隨著氣體排出,力氣也逐漸被釋放出來,讓兩者的節奏趨於一致。 須注意的是呼吸時不要太快太急,否則可能會 ...
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