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閉氣養生
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氣功養生閉氣功的好處及修煉大法 - 壹讀
以鼻孔吸一口氣,然後停止呼氣(閉氣),將空氣閉於肺部,接著收緊腹肌,稍提肛門。此時胸部自然鼓起,橫膈膜自然往上提,而肩亦稍向上聳,閉氣一陣兒 ...
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