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閉氣養生
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釋放憂鬱!醫師教「QQ放鬆法」緩情緒 - 良醫健康網- 商業周刊
充份吸氣後,進入閉氣30到50秒的狀態。 Point:. 過程中要持續讓肌肉跟關節保持在完全緊繃的狀態,呼吸也要保持完全不.
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