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急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰！下背痛怎麼辦?

姿勢有如短跑選手起跑的姿勢，然後雙腿在進行交互往後伸直的動作（腳跟不可離地）。 六）蹲下運動. 站姿，上身保持垂直地面，蹲下時腳跟不可以離地。

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