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腰受不了的15個NG動作 - 台視

有時甚至腰部肌肉疼痛會向上延伸至背部，更嚴重者引發坐骨神經痛，而有腳痛、腳麻、間歇性跛行等症狀。 正確做法→選擇有椅背的座椅，坐時要將脊椎挺直並靠著椅背，使背部 ...

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