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【腰痠背痛退散】告別腰部痠痛！10分鐘居家修復術 - 愛長照

一般人常忽略腰部靈活的重要性，適時訓練腰部肌肉柔軟度，可以改善腰部緊繃的不適感，減少「閃到腰」的機率。物理治療師教你，透過闊背肌和腰方肌的伸展，訓練肌肉柔軟 ...

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