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常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆 - LINE ...

閃到 時則要透過先冷敷後熱敷的方式來緩解，在急性期痛感強烈並伴隨發炎腫脹時，民眾應該以冰敷的方式冷卻腰部，其後2～3日間則使用冷毛巾來緩解疼痛。等到 ...

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