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閃到腰自己救腰部疼痛緩解2招全搞定 - ETtoday探索

若你的閃到腰是前彎時會疼痛，代表椎間盤在往前的時候凸出來壓迫到神經所造成的，這時候可以先找一個可以趴著的地方，趴好後兩手放在胸口位置撐起身體， ...

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