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減肥停滯期源自「壓力荷爾蒙」皮質醇？減重醫教你8招克服

其實重量訓練也會使皮質醇升高，但重訓同時提高了生長激素和睪固酮的水平，這兩者可有效建構肌肉和燃燒脂肪，部分抵消皮質醇升高的壞處。 8招對付減肥停滯 ...

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