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KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率 - 蕃新聞

由於鍛鍊肌肉需要時間，所以遇到停滯期不用太緊張，只要持續運動，就會逐漸看到成果。不過，特別要注意的是，許多人做了肌力訓練，卻遲遲長不出肌肉，其實 ...

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