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大公開！6個幫你打破減重停滯期的營養師私藏策略 - HAVFIT

最後，保持高蛋白質攝入有助於防止肌肉質量下降和代謝率下降，而這兩種都是我們在減重過程中較不樂見的情況。 3. 多吃膳食纖維、遠離酒精.

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