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絕對瘦！如何判斷停滯期？減肥遇到停滯期怎麼辦？

若原本就有運動習慣的人，不妨變換運動內容或時間，調整有氧/肌力訓練的比例、拉長運動時間、或是搭配高強度間歇運動（HIIT）等，更進一步的刺激肌肉代謝 ...

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