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睡前滑手機，小心長不高！醫師揭「長高睡眠法」3大關鍵

醫師分享，在睡前的1～2個小時可以培養規律的親子互動時間，像是8點去洗澡，9點開始說故事，9點半關燈、抱著娃娃並聊聊天，10點準時睡覺，透過每天固定作息建立睡前儀式， ...

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