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【請問長庚醫生】睡眠是孩子成長發育的關鍵 - 親子天下

人體分泌生長激素的時間，落在晚上10 點至隔日清晨3 點之間。如果孩子每天晚上睡足8 個小時，且有足夠的熟睡期，則生長激素大致上會經過4 ∼ 5 次的分泌 ...

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