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超怕當矮子？ 長高6大關鍵「睡覺黃金時間」超重要！

1.多睡眠、多運動 青春期腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，長高關鍵在於「生長板」。 · 2.少吃甜食、少吃油炸 · 3.減少或避免接觸環境賀爾蒙 · 4.

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