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暑假長高不鬆懈從正確睡眠開始 - 華人健康網

剝奪睡眠會抑制生長激素分泌，王慈柔指出，生長激素分泌最旺盛的時間點是晚上10點至凌晨2點，而且必須是熟睡狀態，因此她總提醒學童若要讀書，寧可早點睡 ...

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