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【睡眠影響身高】10點後瞓容易矮專家話你知幾點入睡最易長高

而當中生長激素分泌最多的兩個時段，分別是晚上9點至凌晨1點，以及早上的5點至7點，這兩個時間段對於長高來說是十分重要的！首先，晚上9點至第二日的凌晨 ...

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