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逆襲變高個子！營養師曝快吃「6長高營養素」配合3秘訣

x建議攝取食物：堅果、全穀雜糧。也可用地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等非精緻的雜糧食物取代部分的白飯、白饅頭、白吐司、白麵條，除了礦物質鎂，同時也能 ...

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