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青春期想長高，不想長痘痘！度過生長發育期必吃這6大食物

很重要的一個觀念：鈣質是強健骨骼，蛋白質則是刺激生長的前驅因素。青春期可多食富含蛋白質的食物，例如：雞胸肉、雞蛋黃、牛奶、豆漿、堅果等，把握生長 ...

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