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牙口不好不能大啖年菜？營養師私房3食譜，讓長輩好吞嚥

熱量246大卡、蛋白質17.6公克、脂肪16.2公克、碳水化合物7.6公克、膳食纖維1.6公克。 食材（一人份）：長年菜（大芥）100公克、清 ...

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