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帶著長輩一起動一動！適合年長者的五個日常「微運動」

帶著長輩一起動一動！適合年長者的五個日常「微運動」 · 散步. 走路非常適合習慣久坐或是過去沒有運動習慣的老年人，可以提升下肢及背部肌群的肌力，增加膝關節的柔軟度。

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