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家有銀髮長輩看過來，在家就能做的肌力訓練健康操（內有影片）

有氧運動除了伸展下半身與足部肌肉外，還會訓練四肢的協調性，此時就要手腳併用了。對沒有運動習慣的長輩來說，手腳的協調一開始做起來可能有點難度，不妨先從單側開始， ...

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