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步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術: だけで不調が消える 歩行禅のすすめ

提升效果的正確走路方式正確的走路方式「關鍵一樣在於「體幹」。善用體幹走路,也就是運用背部的肩肥 ... 主此外「這也是運動不足的人和肌力不足的長輩常見的走路方式。

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