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長肌肉的運動
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想靠乳清蛋白長肌肉,這3種人才適合! - 食藥好文網
肌肉 不會只因為補充高蛋白就砰~砰~砰~地長出來,若是沒有搭配阻力性運動、沒有經歷一段破壞與重建修復過程,實際上無法增加肌肉質量。 由於一般人從事 ...
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