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長肌肉的運動
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吃素要怎麼長肌肉? | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁
只要搭配正確的運動方式,加上適時的補充營養,吃素要練肌肉一點也不難! 純素的肌肉寶典. 一、邊減重邊健身:體重過重建議每週減少0.5~1 ...
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