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長肌肉的運動
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運動後想長肌肉,別只吃蛋白質!還要聰明攝取這個「狠角色」
運動 後只養肌肉,不長肥肉!有上健身房鍛鍊的人,大概都會在運動後補充蛋白質,目的是為了增加肌肉質量,提升運動健身的表現;但是,容易被忽略的是, ...
確定!
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