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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔
由於力竭訓練所需的恢復時間比較長 (4),因此,長期大量使用力竭訓練可能會影響你之後的訓練日,因而影響肌肉與肌力成長。 那何謂「接近力竭」呢? 首先 ...
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