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長肌肉的運動
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健身完,不馬上補充蛋白質就不會長肌肉嗎?
「如果我不馬上喝一杯高蛋白,是不是就沒辦法長肌肉了? ... 運動後的蛋白質攝取除了可以增加短期的肌肉蛋白合成以外,因為蛋白質會引起胰島素反應, ...
確定!
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