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長肌肉的運動
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230609003875-260418
多吃高蛋白就能長肌肉? 少關鍵1事恐讓腎臟增負擔
過去觀念認為長者做負重運動容易受傷,這是錯誤的,其實負重運動對預防肌少症很有幫助。 廖欣儀進一步說明,平常肌肉若有負重,身體便知道,吃下的蛋白質 ...
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