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長肌肉的運動
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長肌肉不能只靠蛋白質!還有3種食物也必吃
同時可刺激胰島素分泌,加速胺基酸進入骨骼肌細胞,增長或修復肌肉組織。 臺北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示,碳水化合物是運動必備的關鍵營養 ...
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