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長肌肉的運動
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如何增长肌肉(包含图片) - wikiHow
休息和运动是一样的重要,每做完一组训练,休息片刻。 · 你的身体基因和性别会对你练肌肉的效果有影响。 · 要长出更多的肌肉,可以增加运动负荷重量。 · 多数健身者都知道,要 ...
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