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長肌肉的運動
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運動後體重不掉反增?破解3 大減脂迷思,有氧、肌力訓練搭配 ...
至於想專注在增肌上的朋友,也建議不要在肌力訓練後進行太長的有氧,因為生理變化的交互影響,可能會導致肌肉合成減少,反而降低增肌的效果喔! 運動健身 ...
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