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長肌肉的運動
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3 暴長肌肉!增肌成果總算大躍進 - Attaboy | Deven的跨旅程
這個月體重沒有太大變化,但是肌肉長了1.2kg,脂肪減了2.2kg, ... 運動. 訓練的安排上原本目標可以一周六練,「胸背腿休胸背腿」這樣輪下去。
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