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長肌肉的運動
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想長肌肉單靠飲食有辦法改善嗎?家醫科破解常見肌少症迷思
亞東醫院家庭醫學科陳家宏主治醫師解釋:「從研究中發現,如果把營養調整到一個人最佳狀態時,即使沒有運動介入,肌肉量仍有些成長,但要轉化為肌肉力量 ...
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