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長肌肉的運動
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為什麼要作大重量訓練肌肉才會生長?
對於很少運動的人,剛開始作有氧運動,諸如打球及長跑等,是會促進肌肉生長的,他們由於肌力與肌耐力不足,運動對肌肉是有一定的刺激的,但等到肌耐力與肌力達到一定程度後 ...
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