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長肌肉的運動
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增肌減脂可以同時進行嗎?想減肥同時又想要有 ... - Cosmopolitan
有些人以為想增肌就要重訓,想減脂就要做有氧,其實,不論是想增肌還是減脂,都需要搭配足夠強度的肌力訓練,過度倚重有氧運動反而會讓肌肉量減少、 ...
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