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長肌肉的運動
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動一動.肌肉多成為健康老人_生活保健 - 常春月刊
該怎麼協助銀髮族藉由運動來長肌肉?黃如玉建議,應從安全的運動著手,想要增加肌肉量,可先從大的肌群例如中腹核心肌群、大腿與臀部肌群的訓練開始,可以幫助強化身體 ...
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