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長肌肉的運動
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對抗肌肉分解,養出「肌」本- 照護線上
想要養出「肌」本,營養與運動缺一不可,來看看更多該注意的細節。 ... 合成肌肉需要耗能量,因此為了要長肌肉,不只蛋白質要吃得夠,總熱量也要夠。
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