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長肌肉的運動
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「重量訓練是為了長肌肉?」—淺談重訓與健美 - 運動視界
許多人為了練出緊實碩大的肌肉或是雕塑窈窕身材而做重訓,而重訓帶來的效果不僅止於健美,功能性目標如肌力、健康目標如骨質密度還有為恢復與預防傷害 ...
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