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長肌肉的運動
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https://www.isoul.com.tw/muscle-gain-higher-compared/
想要「增肌」怎麼吃?光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎?
其實你有可能減到的是肌肉! ... 阻力訓練:有效將能量資源分配給骨骼肌增長(就是長肌肉啦)。 ... 充分高品質蛋白質攝取:美國運動醫學會建議規律運動的人應該 ...
確定!
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