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長肌肉的運動
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+ 慢跑肌肉會被消耗?需要額外攝取蛋白質? - 健身工廠
然而,長時間的有氧運動被認為可以刺激分解肌肉的生物途徑,進而阻礙肌肉生長。對於肌肉量較多的人來說,長距離慢跑可能會使肌肉量下降。而對於脂肪量或肌肉量不多的 ...
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「長肌肉的運動」
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