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長肌肉的運動
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重訓後吃蛋白質,容易長肌肉?營養師破解「6大健身飲食迷思」
健身後只要攝取蛋白質食物就好? 新北市立聯合醫院營養師林郁婷表示,運動後飲食並非只要攝取蛋白質,碳水化合物也要一併攝取,建議碳水化合物與 ...
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