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長肌肉的方法
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運動後肌肉越痠痛,代表肌肉可以長越大嗎?
沒錯,三角肌是比較容易被看到的肌群,但你拿一樣的訓練邏輯來練大腿,可能大腿已經痠痛好幾天、卻遲遲不見效果。有此可知,有痠痛不見得等於長肌肉。
確定!
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