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長肌肉的方法
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光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
所以對身體肌肉質量不足、肌力衰弱的老人,或是飲食蛋白質攝取不足的民眾,經過營養師的評估及建議使用量,乳清蛋白可以做為營養補充劑來提升身體機能。
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