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長肌肉的方法
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多吃肉與蛋能幫助肌肉生長?醫師:做到2件事
不過幸好肌肉可以靠著運動和營養長回來,林宗慶說,規律的運動習慣,如定期從事慢跑、游泳等心肺運動,加上透過上肢、下肢與核心的肌力訓練,加上 ...
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