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長肌肉的方法
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長肌肉不能只靠蛋白質,三種食物助你合成肌肉
想要長肌肉,不是光補蛋白質就可以,其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。碳水化合物與蛋白質相同,能夠提高肌蛋白的合成效率,還能防止肌蛋白的 ...
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