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長肌肉的方法
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增加肌肉量、提高代謝率!研究發現:正確「增肌」5大關鍵
在你休息的日子裡,永遠記得你訓練的目的是為了提升你的功能性能力。所以你需要在訓練之間充分恢復,這樣最終你高於基線的時間會更長。要享受從阻力訓練 ...
確定!
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