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長肌肉的方法
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健康網》只靠吃不運動可以增肌? 醫:肌肉需刺激才會成長
瘦身」發文指出,「飲食佔七成,運動佔三成」是他給泡芙族群的減重建議,泡芙人要攝取充足的蛋白質,同時進行肌力訓練,足夠的肌肉量才能幫你打造易瘦體質 ...
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